[...] lat 5 (...)". Karani są również ci, którzy pomagają w werbunku. Liczymy na wyrozumiałość i zrozumienie. Autorzy strony www.greendevils.pl PS: Na pewno w Legii nie mają czego szukać ci, którzy w codziennym życiu nie potrafią sobie dać rady z rozwikłaniem trudnych problemów. Ciężka służba wojskowa to nie najlepszy pomysł na uwolnienie się od [...]
[...] - jako zamiennik kwasu foliowego i folinowego (metylofolian) - jako zamiennik kwasu foliowego to tak z dostępnych substancji, są inne lepsze ale to tylko do użytku badawczego :) Dla starszaków którzy już dawno przestali rosnąć jest nadzieja w w trzech substancjach z czego ostatnia jest wręcz rewolucyjna. 1. 5,6-dichloroindirubin-3'-methoxime [...]
[...] - jako zamiennik kwasu foliowego i folinowego (metylofolian) - jako zamiennik kwasu foliowego to tak z dostępnych substancji, są inne lepsze ale to tylko do użytku badawczego :) Dla starszaków którzy już dawno przestali rosnąć jest nadzieja w w trzech substancjach z czego ostatnia jest wręcz rewolucyjna. 1. 5,6-dichloroindirubin-3'-methoxime [...]
[...] 16/12/10/8/12/16+ 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 noo tutaj problem z lewym barkiem, który mocno leci do przodu i lewa sztangielka idzie po innym torze niż prawa, czego nie widziałam dopóki nie zobaczyłam filmiku. Później próbowałam na sucho ustawić ramiona do wyciskania, w takiej samej pozycji i niestety nie dało się, tzn. jak już na [...]
[...] x15 12,5kg/15kg/15kg/12,5kg x16 ok 5. Brzuch 3 serie Stirring the pot x3 Wznosy nóg 4x15 Podciaganie piłki do klatki 3x15 allaszki 3x15 zrobiłam pierwszy raz, żeby zobaczyć czego dziewczyny się wstydzą :-P fajne ćwiczenie, dobrze wchodzi w brzuch, nie wiem czemu ja tego wcześniej nie robiłam, robiłam tyłem do wyciągu, szukam jeszcze najlepszego [...]
[...] nawet wielokrotnie łączone. Ja bym widział pewne obszary do poprawy na ramionach - ale wiem że Ty ich nie chcesz za bardzo ruszać, więc to kwestia tego co Tobie się podoba i czego oczekujesz po ramionach. Też myślę, ze nie potrzeba jakichś specjalnych priorytetów, także fajnie, ze się zgadzamy. W zasadzie od dłuższego czasu robię ćwiczenia , w [...]
[...] 15/15/15 6. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja 10/12 7/7 7/7 6/7 6/6 Nie do końca lubię trenować w weekendy, bo mam spore huśtawki energii i nie do końca wiem czego się spodziewać. Normalnie swój peak mam w godzinach późno popołudniowych pon-pt. A w weekend raz mam siłę, raz nie mam, często mi się nie chce. Ale przynajmniej ludzi [...]
[...] o rade, no chyba ze jakies kremy nivea tez sa wystarczajace. Generalnie tradzik mam mniejszy jak kiedys, ale bez fajerwerkow, nadal czuje dyskomfort, czasm nie wiem od czego zalezy to ze raz mam wiecej raz mniej. Od czasu do czasu trafi sie typowy wyprysk ze strasznie szpetnie to wyglada, nakladam na to paste cynkowa jak jestem w domu zeby [...]
[...] problemu z tym żeby umieścić go na 1 pozycji, zagości u mnie na 100% Ocena 11/10 - zdecydowanie poza skalą :-) Numer 2 - TOFFEE COFFEE Kompletne objawienie. Nie wiedziałem czego się spodziewać, ponieważ smaki "kawowe" nigdy mi nie podeszły, a ten jest przepyszny. Od razu gdzieś w głowie przypomniał mi się smak lodów z dzieciństwa. Delikatnie [...]
[...] - jako zamiennik kwasu foliowego i folinowego (metylofolian) - jako zamiennik kwasu foliowego to tak z dostępnych substancji, są inne lepsze ale to tylko do użytku badawczego :) Dla starszaków którzy już dawno przestali rosnąć jest nadzieja w w trzech substancjach z czego ostatnia jest wręcz rewolucyjna. 1. 5,6-dichloroindirubin-3'-methoxime [...]
[...] 16/12/10/8/12/16+ 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 noo tutaj problem z lewym barkiem, który mocno leci do przodu i lewa sztangielka idzie po innym torze niż prawa, czego nie widziałam dopóki nie zobaczyłam filmiku. Później próbowałam na sucho ustawić ramiona do wyciskania, w takiej samej pozycji i niestety nie dało się, tzn. jak już na [...]
[...] z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 4kg x 10/10/10/12 Czuję do tego ćwiczenia czystą nienawisć \-) Nagrałam, trochę niefortunnie, bo ucięło mi nogę. Ale przesyłam w razie czego. 3. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10 6kg x 10/10/10 Od razu zaznaczę, że wyciagi na mojej siłowni mają bardzo duży opór. Tu nie będzie dużo więcej ciężaru. Ogólnie ok, [...]
[...] z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 4kg x 10/10/10/12 Czuję do tego ćwiczenia czystą nienawisć \-) Nagrałam, trochę niefortunnie, bo ucięło mi nogę. Ale przesyłam w razie czego. Im większa nienawiść i agresja tym lepiej. Wyglądało ok. 3. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10 6kg x 10/10/10 Od razu zaznaczę, że wyciagi na mojej siłowni mają bardzo [...]
i w razie czego to nawet w pysk nie masz jak dać sadyście za znęcanie się %-) tiaaa... w co ja się wpakowałam %-) Toksyczny trener sadysta, który próbuje Cię zabić Twoimi własnymi kończynami %-) 16/02/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 6 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 3+1/2,5+1/3+1/2 4/5/4/4 4/4/4/4 trzeba cisnąć, bo [...]
[...] 3D i mi sie podobalo Piekna i Bestia - bardzo ladna bajka, ostatnio takie filmy mnie rozczulaja %-) Get out - ciekawy ale mega dziwny film, dobry pomysl ale spodziewalam sie czegos lepszego Personal Shopper - jeszcze dziwniejszy film, troche nudnawy, ale K. Stewart nawet mi sie podobala w tej roli, a zazwyczaj sam wyraz jej twarzy mnie drazni [...]
[...] 3D i mi sie podobalo Piekna i Bestia - bardzo ladna bajka, ostatnio takie filmy mnie rozczulaja %-) Get out - ciekawy ale mega dziwny film, dobry pomysl ale spodziewalam sie czegos lepszego Personal Shopper - jeszcze dziwniejszy film, troche nudnawy, ale K. Stewart nawet mi sie podobala w tej roli, a zazwyczaj sam wyraz jej twarzy mnie drazni [...]
[...] jestem jak by mi takie ćwiczenie szło. Ale na razie odpuszczę, bo pas bym musiala kupować. Liczę na to , ze niedługo wrócę do normalnych przysiadów :-P Ja jeśli nie ma się czego złapać to bardziej czuję że walczę o równowagę niż że ćwiczę nogi. Udało mi się zapisać do fizjo na sobotę :-)) pójdę dla swiętego spokoju. Wczoraj wieczorem sesyjka [...]
[...] 12,5kg/15kg/15kg/12,5kg x16 ok OK 5. Brzuch 3 serie Stirring the pot x3 Wznosy nóg 4x15 Podciaganie piłki do klatki 3x15 allaszki 3x15 zrobiłam pierwszy raz, żeby zobaczyć czego dziewczyny się wstydzą :-P fajne ćwiczenie, dobrze wchodzi w brzuch, nie wiem czemu ja tego wcześniej nie robiłam, robiłam tyłem do wyciągu, szukam jeszcze najlepszego [...]
[...] marchew, oliwa, mleczko kokosowe i do smaku : imbir, czosnek, kurkuma, chilli, sól i pieprz. Dzisiaj mam w planie zrobić hummus z dodatkiem buraczków :-) Fakt, kazda ma cos czego nie ma inna, trzeba by stworzyc wlasna ;-) Brzmi pycha, tez teraz mam faze na zupy albo jakies jednogarnkowe dania, wymieszane duzo roznych warzyw+ u mnie mieso. [...]
[...] całego obciążenia z wyciągu nie byłam w stanie ruszyć linki do góry! Obadam wszystkie wyciągi , jak wszystkie będą miały aż tak duży opór to zmienię to ćwiczenie. W razie czego jest na co zmieniać. Muszę przyznać , ze trening wyszedł przednio :-) przez następnych parę godzin czułam mięśnie plecow od góry do dołu - wszystko piekło. Spompowalam [...]
Legia Cudzoziemska
